Vihanneskanaruoka
Keitä riisit.
Paista kanat.
Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.
Hauduta 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Mehama
Paista kanat.
Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.
Hauduta 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Mehama
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 146g | 489kcal | 8.9g | 104.2g | 1g | 10.8g | |
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 234g | 327kcal | 37.4g | 5.8g | 17.3g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 146g | 88kcal | 1.5g | 6.6g | 5.8g | 0.9g | |
| Wokmix (pakaste) (X-tra), annos 150g | 292g | 117kcal | 4.4g | 14.6g | 0g | 8.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 292g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 6.4g | 20kcal | 0.6g | 0.9g | 1.5g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2233g | 2081kcal | 105.6g | 264.2g | 51.2g | 41.2g | |
| Valittu annoskoko | 1117g | 1040kcal | 52.8g | 132.1g | 25.6g | 20.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 558g | 520kcal | 26.4g | 66.1g | 12.8g | 10.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 4.7g | 11.8g | 2.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu