Feta-pestobroileri
Levitä noin teelusikallinen pestoa ja neljä palaa fetaa jokaisen fileen päälle.
Kieritä paksummasta päästä alkaen rullalle ja sulje hammastikulla.
Asettele tiiviisti uunivuokaan.
Ripottele hieman suolaa fileiden päälle.
Paista 200-asteessa noin 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Nypynmami
Kieritä paksummasta päästä alkaen rullalle ja sulje hammastikulla.
Asettele tiiviisti uunivuokaan.
Ripottele hieman suolaa fileiden päälle.
Paista 200-asteessa noin 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Nypynmami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g) | 7527g | 8430kcal | 1731.2g | 0g | 158.1g | 0g | |
| Pestokastike, Barilla all Genovese, n. 1 tl | 860g | 4611kcal | 43g | 25.8g | 481.7g | 37.8g | |
| Apetina feta snack aurinkokuivattu tomaatti (Arla), annos 150g | 1613g | 5323kcal | 258.1g | 88.7g | 435.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 36727kcal | 4064.6g | 229g | 2150.6g | 75.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 18364kcal | 2032.3g | 114.5g | 1075.3g | 37.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 9182kcal | 1016.2g | 57.3g | 537.7g | 18.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 20.3g | 1.1g | 10.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu