Varhaissalaatti
Pilko ja sekoita
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Lidedeli
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Lidedeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Varhaiskaali rapea (-), annos 100g | 4086g | 1144kcal | 49g | 167.5g | 8.2g | 85.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 2925g | 594kcal | 17.5g | 111.1g | 8.8g | 40.9g | |
| Kurkku | 781g | 85kcal | 4.4g | 10.9g | 0.8g | 5.5g | |
| Tonnikala öljyssä | 1993g | 3782kcal | 540.5g | 0g | 179.4g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 215g | 45kcal | 0.6g | 3.4g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 11301kcal | 1224g | 585.8g | 394.4g | 264.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5650kcal | 612g | 292.9g | 197.2g | 132.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2825kcal | 306g | 146.5g | 98.6g | 66.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 6.1g | 2.9g | 2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu