Jauheliha-papukastike+spagetti
Keitä spagetti liemikuutiolla maustetussa vedessä (n. 8-10 min.)
Kuullota sipulisilppu öljyssä, lisää jauheliha ja ruskista.
Mausta mustapippurilla ja jauhelihamausteella.
Lisää pavut kastikkeineen anna lämmetä hetki ja lisää pasta-aines.
Anna hautua kannen alla n. 5 min.
Lisää keitetty valutettu spagetti kastikeen joukkoon tai tarjoa erikseen.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 745 grammaa
Taiska
Kuullota sipulisilppu öljyssä, lisää jauheliha ja ruskista.
Mausta mustapippurilla ja jauhelihamausteella.
Lisää pavut kastikkeineen anna lämmetä hetki ja lisää pasta-aines.
Anna hautua kannen alla n. 5 min.
Lisää keitetty valutettu spagetti kastikeen joukkoon tai tarjoa erikseen.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 745 grammaa
Taiska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g | 3g | 7.2kcal | 0.2g | 1.3g | 0.2g | 0g | |
| Spaghetti fiberup (Gallo), annos 80g | 90g | 282kcal | 10.8g | 56.7g | 1.4g | 0g | |
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 108g | 150kcal | 20.5g | 0g | 7.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 34g | 9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Rypsiöljy, kultasula (Raisio), annos 5g | 4.5g | 41kcal | 0g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Valkoinen papu tomaattikastikkeessa | 128g | 112kcal | 6.5g | 14.7g | 1.5g | 6.4g | |
| Dolmio Light Classico Bolognese | 150g | 56kcal | 1.8g | 11.7g | 0.2g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2235g | 1313kcal | 80.4g | 172g | 31g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 1117g | 657kcal | 40.2g | 86g | 15.5g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 559g | 328kcal | 20.1g | 43g | 7.8g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 3.6g | 7.7g | 1.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu