Tonnikalatahna
Pilko sipuli pieniksi paloiksi ja sekoita muiden ainesten sekaan.
Tarjoile leivän päällä esim.
tuoreen kurkun kera
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Therra
Tarjoile leivän päällä esim.
tuoreen kurkun kera
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Therra
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 64g | 122kcal | 17.5g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 26g | 47kcal | 2.2g | 1g | 4g | 0g | |
| ULTRA KEVYT MAJONEESI (Felix), annos 10g | 6.6g | 12kcal | 0.1g | 0.7g | 1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 4kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 224g | 371kcal | 40g | 4.8g | 21.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 112g | 186kcal | 20g | 2.4g | 10.8g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 93kcal | 10g | 1.2g | 5.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 166kcal | 17.9g | 2.1g | 9.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu