Ohraraepuuro
Kaikki aineet pataan ja uuniin, 200 astetta, valmistusaika noin 1 h 15 min. Välillä voi kerran halutessaan sekoittaa ainekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Helikoi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Helikoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito (Valio) | 94g | 43kcal | 3g | 4.5g | 1.4g | 0g | |
| Ohrasuurimo | 16g | 51kcal | 1.3g | 10.1g | 0.3g | 1.2g | |
| Kauralese | 1.9g | 6.8kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 224g | 203kcal | 9.2g | 31g | 3.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 112g | 101kcal | 4.6g | 15.5g | 1.8g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 51kcal | 2.3g | 7.8g | 0.9g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 4.1g | 13.8g | 1.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu