Kuituiset uunibanaanit
Halkaise banaanit pituussuunnassa vuoalle.
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 61g | 52kcal | 0.7g | 11.2g | 0.2g | 1.1g | |
| Leseseos (3 viljan) | 13g | 34kcal | 2.2g | 4.5g | 0.8g | 3.9g | |
| Kookoshiutale | 13g | 87kcal | 1.1g | 0.8g | 8.5g | 2.1g | |
| Margariini 60 (Esim.Vihreä Keiju) | 0.6g | 3.4kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Appelsiinimarmeladi | 22g | 43kcal | 0.1g | 10.2g | 0g | 0.2g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 1.8g | 7kcal | 0g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 224g | 450kcal | 8.2g | 56.8g | 19.8g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 112g | 225kcal | 4.1g | 28.4g | 9.9g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 113kcal | 2.1g | 14.2g | 5g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 3.7g | 25.3g | 8.8g | 6.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu