Mustikkabanaanipiirakka
Sekoita mixerillä muut aineet paitsi mustikat.
Lopuksi mustikat pinnalle.
Paista 225c 10-15min,
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Mangou
Lopuksi mustikat pinnalle.
Paista 225c 10-15min,
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Mangou
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 18g | 15kcal | 0.2g | 3.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 59g | 15kcal | 1.9g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale, gluteeniton (Puuppolan tila), annos 20g | 8.8g | 32kcal | 1.3g | 5.2g | 0.6g | 0.8g | |
| Leivinjauhe | 0.7g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Wheymax100, vanilja (Sf protein), annos 30g | 2.9g | 11kcal | 2.1g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 16g | 23kcal | 2g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Mustikka | 7.3g | 2.4kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 224g | 199kcal | 15g | 22.6g | 5.2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 112g | 100kcal | 7.5g | 11.3g | 2.6g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 50kcal | 3.8g | 5.7g | 1.3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 6.7g | 10.1g | 2.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu