Mimpun kookos-lime-tonnikalapasta

Laita pastat keittymään, tee sillä aikaa kastike:

Paista sipuli, kuumenna tonnikala, lisää purkki Cocos&Lime ruokakermaa sekä 15 ml tomaattipyrettä ja heitä perään liemikuutio.

Laita joukkoon pakastevihannekset.

Mausta chilillä (hyvä tulisuusaste tulee esim.

yhdestä Mama-nuudelipussin chiliannoksesta) ja sitruunapippurilla.

Kun pakastekasvikset ovat sulaneet ja kuumenneet, sekoita pasta kastikkeen joukkoon ja valmista on.

Pikaruokaversio: jätä kasvikset pois tai käytä tuoreita, jotka kuumenevat nopeammin.

Silloin tämä ruoka on valmis 15 minuutissa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa

Mimppu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl0.6g1.6kcal0.1g0g0.1g0g
Heinz Tomat Pure 120ml4.7g2.7kcal0.2g0.5g0g0g
Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g26g20kcal0.6g1.4g1.2g0g
Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g31g7.5kcal0.6g1.1g0.1g0g
Sipuli, kokonainen 50g6.2g1.7kcal0.1g0.3g0g0g
Tonnikala vaalea(Rainbow) 56g/prk18g35kcal5.1g0g1.6g0g
Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g26g83kcal3.6g15g0.8g2.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana224g302kcal20.6g36.6g7.6g4.2g
Valittu annoskoko112g151kcal10.3g18.3g3.8g2.1g
Annoskoko puolitettuna56g76kcal5.2g9.2g1.9g1.1g
Arvot/100g100g135kcal9.2g16.3g3.4g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=68367