Kerala curry -kana
Ruskista kana.
Lisää joukkoon Kerala curry -mausteseos.
Lisää kerma ja anna hautua.
Tarjoile riisin ja Raita-kastikkeen kera.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Snanna88
Lisää joukkoon Kerala curry -mausteseos.
Lisää kerma ja anna hautua.
Tarjoile riisin ja Raita-kastikkeen kera.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton | 58g | 63kcal | 13.2g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Kerala Curry Spice Mix 40 g | 5.8g | 20kcal | 0.6g | 3.3g | 0.4g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 48g | 41kcal | 0.5g | 1.7g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 225g | 248kcal | 28.6g | 10g | 9.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 112g | 124kcal | 14.3g | 5g | 4.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 62kcal | 7.2g | 2.5g | 2.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 12.7g | 4.4g | 4.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu