Linssi-Chorizo muhennos
Huuhtele linssit hyvin ennen keittoon laittoa.
Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.
Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.
Anna keittyä n 10min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Ammumariu
Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.
Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.
Anna keittyä n 10min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Ammumariu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora culinesse | 1.3g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.4g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 5.9g | 1.6kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 2.6g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.7g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Chorizo-paprika makkara (Dulano) | 8.7g | 39kcal | 1.9g | 0.1g | 3.4g | 0g | |
| Vesi | 44g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 18g | 57kcal | 4.2g | 8.6g | 0.2g | 2.1g | |
| Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora) | 8.7g | 5.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0.3g | 0.1g | |
| Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix | 3.1g | 1.6kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 16g | 9kcal | 0.2g | 2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 225g | 251kcal | 13.2g | 24.2g | 10g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 112g | 126kcal | 6.6g | 12.1g | 5g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 63kcal | 3.3g | 6.1g | 2.5g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 5.9g | 10.8g | 4.5g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu