Tonnikala-perunavuoka
Perunaviipaleet, tonnikala, sipuli ja tilli kerroksittain vuokaan ja carbonarajuustokastike päälle.
kypsennys uunissa 170 astetta n. 60 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Tuike100
kypsennys uunissa 170 astetta n. 60 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 52g | 31kcal | 0.8g | 6.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Sipulikuutiot Apetit | 4.4g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 16g | 30kcal | 4.2g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Tilli mauste | 0.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 34g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Carbonara (kuivapussi) (Knorr) | 6g | 31kcal | 0.6g | 2g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 225g | 186kcal | 11.4g | 18g | 7.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 113g | 93kcal | 5.7g | 9g | 3.7g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 47kcal | 2.9g | 4.5g | 1.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.1g | 8g | 3.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu