Perus-salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		14g	1.8kcal	0.2g	0.1g	0g	0.2g
Kurkku		28g	3.1kcal	0.2g	0.4g	0g	0.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		35g	7.1kcal	0.2g	1.3g	0.1g	0.5g
Suippopaprika, makea, Pirkka		21g	5.3kcal	0.2g	1g	0.1g	0.4g
Punasipuli, kuorittu, 100g		14g	3.8kcal	0.2g	0.7g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	225g	42kcal	2g	7g	0.4g	3g
	Valittu annoskoko	113g	21kcal	1g	3.5g	0.2g	1.5g
	Annoskoko puolitettuna	56g	11kcal	0.5g	1.8g	0.1g	0.8g
	Arvot/100g	100g	19kcal	0.9g	3.1g	0.2g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu