Smoothie
Kuori ja pilko hedelmät kulhoon, lisää pakastemustikat ja mehu, sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 14g | 5.4kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0.2g | |
| Banaani, kuorittu | 14g | 12kcal | 0.1g | 2.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Greippi kuorittu | 14g | 4.9kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.2g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 14g | 4.7kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 56g | 25kcal | 0.2g | 5.6g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 225g | 105kcal | 1g | 22.2g | 0.6g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 113g | 53kcal | 0.5g | 11.1g | 0.3g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 26kcal | 0.3g | 5.6g | 0.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 0.4g | 9.8g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu