JVKurmee Pinaatti-sipulilisäke
Paahda pinjat, ryöppää pinaatti
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salottisipuli (raaka) (-), annos 100g | 31g | 22kcal | 0.8g | 5.2g | 0g | 0g | |
| Pinaatti | 28g | 3.8kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Pinjansiemenet (Pirkka) | 5.6g | 39kcal | 0.8g | 0.3g | 3.8g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 48g | 10kcal | 0.3g | 1.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 225g | 149kcal | 4.8g | 14.8g | 8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 112g | 75kcal | 2.4g | 7.4g | 4g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 37kcal | 1.2g | 3.7g | 2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.1g | 6.6g | 3.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu