Kanalaatikko
Kaikki aineet raakana riisin keittimeen vettä noin 4dl ja avot vajaa tunti ja valmis 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Cocovi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Cocovi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 14g | 3kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Sekavihannes porkkana, kukkakaali, herne, papu | 23g | 6.5kcal | 0.5g | 0.7g | 0g | 0.5g | |
| Broilerin nahaton rintafilee | 45g | 46kcal | 10.4g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 22g | 26kcal | 0.5g | 5.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Creme bonjour cuisine sipulisek. 13% | 4.7g | 6.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Salsa medium (Rainbow) | 3.7g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 225g | 178kcal | 23.4g | 14.8g | 2.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 113g | 89kcal | 11.7g | 7.4g | 1.4g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 45kcal | 5.9g | 3.7g | 0.7g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 10.4g | 6.6g | 1.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu