Lasagne hirven jauhelihasta, nopea
Ruskista sipuli ja jauheliha öljy/valkosipulivoissa.
Lisää tomaatti, ranskankerma (voi korvata kevytkermalla), sulatejuusto, soija, mausteet ja suola.
Kokoa: jauheliha ensin, sitten levy ja taas jauheliha (tulee 3-4 kerrosta).
Valkokastiketta ei tarvita jos käytät tuorepastaa.
Tarvitsee uunissa vain 20 minuuttia 225 jos tuorepasta.
Ripottele päälle mozarellaraaste.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Mco
Lisää tomaatti, ranskankerma (voi korvata kevytkermalla), sulatejuusto, soija, mausteet ja suola.
Kokoa: jauheliha ensin, sitten levy ja taas jauheliha (tulee 3-4 kerrosta).
Valkokastiketta ei tarvita jos käytät tuorepastaa.
Tarvitsee uunissa vain 20 minuuttia 225 jos tuorepasta.
Ripottele päälle mozarellaraaste.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Mco
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hirvenliha | 33g | 38kcal | 7g | 0g | 1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Jauheliha porsaan 12% | 17g | 35kcal | 3g | 0g | 2g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 13g | 35kcal | 0.2g | 0.4g | 3.5g | 0g | |
| Tomaattimurska, 1 prk | 17g | 4.5kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.2g | |
| Oltermanni sulatejuusto, pehmeästi levittyvä | 4.2g | 13kcal | 0.5g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 4.2g | 11kcal | 0.8g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Soijakastike | 1.2g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Lasagnelevy, euroshopper | 17g | 58kcal | 2g | 11.8g | 0.2g | 0g | |
| Valkosipulivoi, 1 nappi (Atria), annos 15g | 1.2g | 8kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.8g | 7.4kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 225g | 423kcal | 27.6g | 26.8g | 20.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 113g | 212kcal | 13.8g | 13.4g | 10.4g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 106kcal | 6.9g | 6.7g | 5.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 188kcal | 12.3g | 11.9g | 9.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu