Kaaliporkkanamuhennos
-Pilko kaalit
- Kuori tai pese porkkanat ja suikaloi juustohöylällä ohuiksi suikaleiksi
- Laita jauhelihat paistumaan pannulle
- Lisää kaalit ja porkkanat kun jauheliha alkaa olemaan n. puoliksi kypsää
- Anna muhia kunnes jauheliha on kypsynyt ja kaalit sekä porkkanat hieman pehmenneet
- Lisää vielä creme bon jour ja sekoita
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Maaria80
- Kuori tai pese porkkanat ja suikaloi juustohöylällä ohuiksi suikaleiksi
- Laita jauhelihat paistumaan pannulle
- Lisää kaalit ja porkkanat kun jauheliha alkaa olemaan n. puoliksi kypsää
- Anna muhia kunnes jauheliha on kypsynyt ja kaalit sekä porkkanat hieman pehmenneet
- Lisää vielä creme bon jour ja sekoita
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Maaria80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 52g | 11kcal | 0.6g | 1.8g | 0.1g | 1.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 20g | 5.5kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.5g | |
| Pirkka nauta-sikajauheliha 20% rasvaa (100g/annos) | 25g | 60kcal | 4.4g | 0g | 5g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 16g | 20kcal | 0.5g | 0.3g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 225g | 194kcal | 11.2g | 6.6g | 14.2g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 113g | 97kcal | 5.6g | 3.3g | 7.1g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 48kcal | 2.8g | 1.7g | 3.6g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 5g | 2.9g | 6.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu