Pinjabeaten aamujogurtti
Soseuta marjat ja sotke aineet yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ahmana
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ahmana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahkaa ja jogurttia (Campina), annos 100g | 38g | 15kcal | 2.1g | 1.8g | 0g | 0.1g | |
| Marjat, keskiarvo | 75g | 30kcal | 0.5g | 5.4g | 0.4g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 225g | 90kcal | 5.2g | 14.4g | 0.8g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 113g | 45kcal | 2.6g | 7.2g | 0.4g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 23kcal | 1.3g | 3.6g | 0.2g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2.3g | 6.4g | 0.4g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu