Pinaattikeittovanha
+
suola
sokeri
valkopippuri
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Marzus
suola
sokeri
valkopippuri
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Marzus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 1.3g | 12kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Provena kaurajauho (1dl=45g) | 3.4g | 12kcal | 0.5g | 1.9g | 0.2g | 0.4g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 94g | 31kcal | 3.1g | 4.6g | 0g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 14g | 2kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 225g | 113kcal | 7.8g | 13.2g | 3.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 113g | 56kcal | 3.9g | 6.6g | 1.6g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 28kcal | 2g | 3.3g | 0.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 3.5g | 5.9g | 1.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu