Sei+kermaviili
Laita kala uunivuokaan, mausta reilusti suolalla, pippureilla, yrteillä yms.
Levitä kermaviili päälle ja kypsennä uunissa 200* reilu 1/2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Maumau
Levitä kermaviili päälle ja kypsennä uunissa 200* reilu 1/2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kermaviili, kevyt, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 38g | 32kcal | 1.2g | 1.7g | 2.2g | 0g | |
| Seiti x-tra | 75g | 60kcal | 12.8g | 0.8g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 225g | 184kcal | 28g | 5g | 6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 113g | 92kcal | 14g | 2.5g | 3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 46kcal | 7g | 1.3g | 1.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 12.4g | 2.2g | 2.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu