HK Kastike
Sekasin vaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Yang
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Yang
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 55g | 127kcal | 5.5g | 3.6g | 9.9g | 0.1g | |
| Kevytkerma 4% (Rainbow), annos 200g | 50g | 30kcal | 0.4g | 2.6g | 2g | 0.1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 7.5g | 26kcal | 0.8g | 5.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 225g | 364kcal | 13.4g | 23g | 24g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 113g | 182kcal | 6.7g | 11.5g | 12g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 91kcal | 3.4g | 5.8g | 6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 6g | 10.2g | 10.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu