Lihapullat aurinkokuivatuilla tomaateilla ja oliiveilla

1. Laita korppujauhot turpoamaan kerman sekaan.

2. Pilko aurinkokuivatut tomaatit ja oliivit pieniksi paloiksi.

3. Sekoita jauheliha turvonneiden korppujauhojen sekaan.

4. Vaivaa taikina tasaiseksi.

5. Sekoita joukkoon aurinkokuivatut tomaatit ja oliivit.

6. Sekoita joukkoon mausteet.

Huomaa, että käytetyt mausteet ja maustemäärät ovat jokaisen oma asia.

7. Riko joukkoon kananmuna.

8. Sekoita massa tasaiseksi taikinaksi.

9. Kostuta kädet vedessä ja pyöritä taikinasta pullia uunipellille.

10. Paista lihapullat uunissa, 200 astetta 20-30 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa

Justice
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa 56g180kcal15.1g0g13.5g0g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta 7g14kcal0.1g0.1g1.4g0.3g
Aurinkokuivattu tomaatti, öljyssä7g13kcal0.2g0.8g1g0g
Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria)28g17kcal0.3g1.3g1.1g0g
Kananmuna 50g(kpl)7g8.9kcal0.8g0g0.6g0g
Korppujauho 4.9g18kcal0.5g3.7g0.1g0.3g
Mustapippuri 0.3g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Suola, annos 3g0.4g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe, punanen0.7g1.8kcal0.1g0.1g0.1g0g
Basilika, kuivattu 0.7g1.8kcal0.1g0.1g0g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana225g510kcal34.4g12.4g35.6g2g
Valittu annoskoko112g255kcal17.2g6.2g17.8g1g
Annoskoko puolitettuna56g128kcal8.6g3.1g8.9g0.5g
Arvot/100g100g227kcal15.3g5.5g15.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=446605