Valkokaalisalaatti
Pilko aineet ja sekoita.
Suihkuta oliiviöljy pääle viimeiseksi (10 painnallusta a 1 kcal)
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Terhitytti
Suihkuta oliiviöljy pääle viimeiseksi (10 painnallusta a 1 kcal)
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Terhitytti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 38g | 10kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.8g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 15g | 3kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Kurkku, tuore | 13g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Päärynä kuorittu | 35g | 15kcal | 0.1g | 2.8g | 0g | 1.4g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 13g | 10kcal | 1.6g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu Golden Star) | 0.1g | 1.3kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 225g | 82kcal | 4.6g | 10.6g | 0.8g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 113g | 41kcal | 2.3g | 5.3g | 0.4g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 21kcal | 1.2g | 2.7g | 0.2g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 2g | 4.7g | 0.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu