Tumma makaroonilaatikko
250g keittämätöntä makaroonia=564g keitettyä.
Maustoin mustapippurilla, suolalla, muskottipähkinällä, oreganolla, valkopippurilla, currylla, valkosipulilla, paprikajauheella
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Liza81
Maustoin mustapippurilla, suolalla, muskottipähkinällä, oreganolla, valkopippurilla, currylla, valkosipulilla, paprikajauheella
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Liza81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha (Atria), annos 400g | 25g | 41kcal | 5g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 28g | 10kcal | 0.9g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 7.5g | 11kcal | 0.9g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Heinz ketsuppi | 0.9g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 38g | 51kcal | 1.9g | 9.5g | 0.5g | 0.9g | |
| Sipuli | 4.4g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 9g | 3.7kcal | 0.5g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 226g | 237kcal | 18.6g | 23.6g | 7.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 113g | 118kcal | 9.3g | 11.8g | 3.8g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 59kcal | 4.7g | 5.9g | 1.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 8.2g | 10.5g | 3.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu