Marjapannari
Kaikki sekas vaan ja uuniin 175 astetta 40 minsaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 63g | 21kcal | 1.9g | 3.1g | 0.1g | 0g | |
| Puurohetki, omena-vadelma-mustikka | 4.4g | 16kcal | 0.6g | 2.8g | 0.2g | 0.4g | |
| Vehnänlese Sydänystävä | 1g | 1.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.5g | |
| Becel juokseva, annos 10g | 4.4g | 29kcal | 0g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 22g | 79kcal | 2.8g | 15.3g | 0.5g | 0.8g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 3.1g | 13kcal | 0g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna (Kieku), annos 60g | 15g | 22kcal | 1.9g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 226g | 361kcal | 14.6g | 48.8g | 11.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 113g | 181kcal | 7.3g | 24.4g | 5.7g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 90kcal | 3.7g | 12.2g | 2.9g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 6.5g | 21.6g | 5.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu