MantelisäNpylä
Sekoita ensin munat ja jogurtti, sen jälkeen kuivat aineet keskenään ja muna-jogurtin sekaan.
Lisää lopuksi juusto ja pyörittele taikinasta 9-12 sämpylää.
Paista uunin keskitasolla 225°C lämpötilassa kunnes pinta on nätin ruskea.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Kenzy
Lisää lopuksi juusto ja pyörittele taikinasta 9-12 sämpylää.
Paista uunin keskitasolla 225°C lämpötilassa kunnes pinta on nätin ruskea.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Kenzy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelijauhe (Mauste sallinen), annos 10g | 17g | 100kcal | 3.8g | 3.4g | 8.7g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 20g | 24kcal | 0.6g | 0.7g | 2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 28g | 39kcal | 3.4g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 3.1g | 4.4kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 1.5g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 1.9g | 11kcal | 0.3g | 0.4g | 0.9g | 0.2g | |
| Auringonkukansiemen, raaka (Gogreen), annos 20g | 1.9g | 11kcal | 0.4g | 0.3g | 0.9g | 0.3g | |
| Psyllium vuohelan herkku (Farina), annos 5g | 1.6g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 1.3g | |
| Leivinjauhe | 2.6g | 4.6kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0g | |
| Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 500g | 38g | 120kcal | 7.1g | 3g | 8.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 226g | 626kcal | 32.2g | 18.6g | 48g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 113g | 313kcal | 16.1g | 9.3g | 24g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 157kcal | 8.1g | 4.7g | 12g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 278kcal | 14.3g | 8.2g | 21.3g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu