Mansikkasmoothie
Kuutioi banaani ja mansikka tehosekoittimeen.
Lisää maito, jogurtti ja hunaja.
Sekoita ja mausta limemehulla.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Tinas
Lisää maito, jogurtti ja hunaja.
Sekoita ja mausta limemehulla.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 29g | 14kcal | 0.1g | 2.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 39g | 23kcal | 0.3g | 4.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 29g | 12kcal | 1.4g | 1.4g | 0g | 0.4g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 10g | 2.7kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 2.9g | 10kcal | 0g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Limemehu (Tymbark), annos 100g | 2.2g | 1kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 226g | 123kcal | 4.2g | 23.2g | 0.4g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 113g | 62kcal | 2.1g | 11.6g | 0.2g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 31kcal | 1.1g | 5.8g | 0.1g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1.9g | 10.3g | 0.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu