Kevyt smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
Jos haluat keventää nautintoa, jätä suklaa pois.
Se laskee kalorimäärän 69 kaloriin/100 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1445 grammaa
Lessi
Jos haluat keventää nautintoa, jätä suklaa pois.
Se laskee kalorimäärän 69 kaloriin/100 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1445 grammaa
Lessi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesimeloni kuorittu | 78g | 29kcal | 0.7g | 5.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,2% (Arla), annos 250g | 23g | 14kcal | 2.6g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 7.8g | 32kcal | 0g | 7.8g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.4g | 1.6kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Suklaa tumma | 3.1g | 16kcal | 0.1g | 1.7g | 1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 226g | 184kcal | 6.8g | 32.6g | 2.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 113g | 92kcal | 3.4g | 16.3g | 1.1g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 46kcal | 1.7g | 8.2g | 0.6g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 3g | 14.5g | 1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu