Varhaissalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Varhaiskaali rapea (-), annos 100g		458g	128kcal	5.5g	18.8g	0.9g	9.6g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		328g	67kcal	2g	12.4g	1g	4.6g
Kurkku		88g	10kcal	0.5g	1.2g	0.1g	0.6g
Tonnikala öljyssä		223g	424kcal	60.5g	0g	20.1g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		24g	5.1kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	2240g	1266kcal	137.2g	65.6g	44.2g	29.6g
	Valittu annoskoko	1120g	633kcal	68.6g	32.8g	22.1g	14.8g
	Annoskoko puolitettuna	560g	317kcal	34.3g	16.4g	11.1g	7.4g
	Arvot/100g	100g	57kcal	6.1g	2.9g	2g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu