Juurespihvit Mirliina

Juurespihvit

0,5 l juures- ja perunaraastetta

1 pieni punasipuli hienonnettuna

2 valkosipulinkynttä murskattuna

2 kananmunaa

1 dl vehnäjauhoja

1 tl oreganoa

suolaa

mustapippuria

paistamiseen:

ruokaöljyä

Sekoita kaikki ainekset kulhossa.

Muotoile seoksesta kämmenellä pihvejä ja paista pihvit kypsiksi ruokaöljyssä lettupannulla tai tavallisella paistinpannulla.

Käytä paistaessa aluksi hieman kovempaa lämpötilaa, jotta pinta saa kauniin värin.

Jatka kypsennystä miedolla lämmöllä, jotta raaste kypsyy pehmeäksi.

Tarjoile tuoreen salaatin tai raasteen kera.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa

Mirliina
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 487g159kcal3g27.1g1g12.4g
Peruna, keskikokoinen 60g150g90kcal2.2g19.5g0.1g1.3g
Sipuli (kuorittu)12g3.2kcal0.2g0.6g0g0.2g
Kananmuna kuoreton 275g392kcal34.4g0.8g28.2g0g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.162g568kcal21.6g110.4g3.9g6.2g
Ruokaöljy keskiarvo 34g298kcal0g0g33.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2240g3022kcal122.8g316.8g133.8g40.2g
Valittu annoskoko1120g1511kcal61.4g158.4g66.9g20.1g
Annoskoko puolitettuna560g755kcal30.7g79.2g33.5g10.1g
Arvot/100g100g135kcal5.5g14.1g6g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=106690