Katan kauraleipä

100g kaurahiutale
20g seesaminsiemen
30g kurpitsansiemen
30g auringonkukansiemen
3,5dl vettä
1 tl leivinjauhetta
suola
(valkosipuli)

sekoita, laita valmisvuokapellille ja paista 200 astetta 25 min.

taikina on melko löysää, älä peljästy.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 20 grammaa

Perunaliiter
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutale 622g2328kcal90.2g354.7g45.4g62.2g
Seesaminsiemen, kuorineen 124g839kcal33.5g8.6g72.2g15.3g
Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti187g1058kcal45.7g25.9g85.7g0g
Auringonkukansiemen 187g1109kcal42.9g23.5g92.4g11.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2240g10669kcal424.6g825.4g591.4g177.4g
Valittu annoskoko1120g5334kcal212.3g412.7g295.7g88.7g
Annoskoko puolitettuna560g2667kcal106.2g206.4g147.9g44.4g
Arvot/100g100g476kcal19g36.8g26.4g7.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=180466