Aapon mustikkamuffinit (VHH)
Yhdistä heraproteiinijauhe ja voi. Sekoita ne mahdollisimman tasaisiksi.
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Aapor1 sanoi...
Älä kokeile. Kauheaa shittiä...
torstai 10.06.2010 klo 17:08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 342g | 151kcal | 1.7g | 21.9g | 2.1g | 11.3g | |
| Hera80 heraproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 171g | 711kcal | 133.5g | 10.6g | 15.1g | 0g | |
| Oivariini, 80 (Hyla, Vähäsuolainen) | 71g | 514kcal | 0.7g | 2.9g | 57.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 171g | 244kcal | 21.4g | 0.5g | 17.5g | 0g | |
| Leivinjauhe | 14g | 25kcal | 0.7g | 5.4g | 0g | 0.1g | |
| Maito, Kevyt | 214g | 98kcal | 6.8g | 10.3g | 3.2g | 0g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 43g | 154kcal | 5.6g | 30g | 0.9g | 1.6g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 93g | 60kcal | 10.2g | 3.9g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2240g | 3914kcal | 361.2g | 171g | 192.4g | 26g | |
| Valittu annoskoko | 1120g | 1957kcal | 180.6g | 85.5g | 96.2g | 13g | |
| Annoskoko puolitettuna | 560g | 978kcal | 90.3g | 42.8g | 48.1g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 175kcal | 16.1g | 7.6g | 8.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu