Jauheliha-kesäkurpitsavuoka (suhtkarppi)
Laita uuni kuumenemaan 200c:n.
Kypsennä ja mausta oman mielen mukaan jauheliha.
Viipaloi kesäkurpitsat.
Raasta juustoa /käytä juustoraastetta (tässä kalorit laskettu Valion arkijuustolla)
Voitele uunivuoka (käytetty ohjeessa 1 rkl ruokaöljyä)
Lado vuorotellen kerroksittain kesäkurpisaa, jauhelihaa, ja juustoraastetta.
Paista 200c uunissa n.40min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1792 grammaa
Anish
Kypsennä ja mausta oman mielen mukaan jauheliha.
Viipaloi kesäkurpitsat.
Raasta juustoa /käytä juustoraastetta (tässä kalorit laskettu Valion arkijuustolla)
Voitele uunivuoka (käytetty ohjeessa 1 rkl ruokaöljyä)
Lado vuorotellen kerroksittain kesäkurpisaa, jauhelihaa, ja juustoraastetta.
Paista 200c uunissa n.40min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1792 grammaa
Anish
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 250g | 415kcal | 47.5g | 0g | 25g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 455g | 82kcal | 2.5g | 11.4g | 1.8g | 3.2g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 94g | 310kcal | 25.3g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Tomaattimurska (euroshopper) (Ruokakesko), annos 500g | 313g | 78kcal | 4.7g | 14.1g | 0.9g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 8.4g | 75kcal | 0g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2240g | 1919kcal | 160g | 51g | 117.2g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 1120g | 960kcal | 80g | 25.5g | 58.6g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 560g | 480kcal | 40g | 12.8g | 29.3g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 7.1g | 2.3g | 5.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu