Lohilaatikko
Kaikki ainekset sekaisin uunivuokaan.
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 500g | 700g | 476kcal | 11.2g | 104.3g | 0.7g | 0g | |
| Kirjolohifilee | 140g | 232kcal | 23.5g | 0g | 15.4g | 0g | |
| Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g | 140g | 228kcal | 4.2g | 5.6g | 21g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 140g | 64kcal | 4.5g | 6.7g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2240g | 2000kcal | 86.8g | 233.2g | 78.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1120g | 1000kcal | 43.4g | 116.6g | 39.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 560g | 500kcal | 21.7g | 58.3g | 19.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.9g | 10.4g | 3.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu