Mustikka-banaani-kaura smoothie
Lailli aineet blendeiin.
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 210g | 176kcal | 2.3g | 38.4g | 0.8g | 3.8g | |
| Mustikka metsä- | 210g | 92kcal | 1.1g | 13.4g | 1.3g | 6.9g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 175g | 70kcal | 6.5g | 11.4g | 0.2g | 0g | |
| Mansikka mehukeitto light rainbow (Rainbow), annos 200g | 350g | 42kcal | 0.4g | 9.1g | 0.4g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 175g | 613kcal | 24.5g | 98g | 12.1g | 19.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2240g | 1987kcal | 69.6g | 340.6g | 29.6g | 60g | |
| Valittu annoskoko | 1120g | 993kcal | 34.8g | 170.3g | 14.8g | 30g | |
| Annoskoko puolitettuna | 560g | 497kcal | 17.4g | 85.2g | 7.4g | 15g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.1g | 15.2g | 1.3g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu