Kaalimuusi
Keitä paloitellut ainekset, perunoita n. 8 kpl. soseuta, lisää joukkoon kuivattua sipuli-valkosipuli seosta ja vähän maitoa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Virpi70
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Virpi70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 700g | 420kcal | 10.5g | 91g | 0.7g | 6.3g | |
| Kukkakaali | 210g | 51kcal | 3.8g | 4.6g | 0.6g | 4.8g | |
| Parsakaali brokkoli | 210g | 74kcal | 9.7g | 4.1g | 0.6g | 5.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2240g | 1088kcal | 48g | 199.4g | 3.8g | 32.8g | |
| Valittu annoskoko | 1120g | 544kcal | 24g | 99.7g | 1.9g | 16.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 560g | 272kcal | 12g | 49.9g | 1g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.1g | 8.9g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu