Bataatti-porkkana-kukkis muhennos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Bataatti, kuorittu		560g	453kcal	8.8g	94.2g	0.3g	16.8g
Kukkakaali		320g	77kcal	5.8g	7g	1g	7.4g
Porkkana, keskikokoinen 65g		160g	45kcal	1g	9.5g	0.3g	4g
Sipuli (kuorittu)		80g	22kcal	1g	3.8g	0.2g	1.4g
	Annoskoko tuplana	2240g	1193kcal	33.2g	229g	3.6g	59.2g
	Valittu annoskoko	1120g	597kcal	16.6g	114.5g	1.8g	29.6g
	Annoskoko puolitettuna	560g	298kcal	8.3g	57.3g	0.9g	14.8g
	Arvot/100g	100g	53kcal	1.5g	10.2g	0.2g	2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu