Mallasleipäset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaljamallas, tuoppi (Laihian mallas), annos 100g		153g	467kcal	18.2g	93g	2.4g	25.6g
Lempeä rasvaton piimä, hyla (Valio), annos 200g		294g	103kcal	10.9g	12.6g	1.2g	0g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g		116g	370kcal	11.6g	68.7g	0.2g	16.3g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g		115g	378kcal	11.4g	65.3g	2.6g	22.9g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		258g	902kcal	34.3g	175.2g	6.2g	9.8g
Siirappi, tumma		141g	452kcal	0.1g	104.5g	0g	0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu		44g	388kcal	0g	0g	43.9g	0g
	Annoskoko tuplana	2240g	6118kcal	173g	1038.6g	113g	149.2g
	Valittu annoskoko	1120g	3059kcal	86.5g	519.3g	56.5g	74.6g
	Annoskoko puolitettuna	560g	1530kcal	43.3g	259.7g	28.3g	37.3g
	Arvot/100g	100g	273kcal	7.7g	46.4g	5g	6.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu