06052014 jauhelihapihvit
2 valkuaista
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 110g | 47kcal | 10.8g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Täysjyvä kaurahiutale (Elovena), annos 50g | 20g | 75kcal | 2.8g | 11.1g | 1.6g | 2.2g | |
| Sipuli | 126g | 38kcal | 1.6g | 6g | 0.3g | 2.1g | |
| Chili, raaka, punainen (-), annos 100g | 7.8g | 15kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Naudan parempi jauheliha 10% (Atria), annos 100g | 856g | 1454kcal | 171.1g | 0g | 85.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2240g | 3258kcal | 373g | 36.2g | 175.2g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 1120g | 1629kcal | 186.5g | 18.1g | 87.6g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 560g | 814kcal | 93.3g | 9.1g | 43.8g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 16.7g | 1.6g | 7.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu