Siemennäkkileipä
Sekoita kuivat aineet, lisää vesi ja öljy.
Levitä taikina pellille kahden leivinpaperin välissä.
Poista päälimmäinen paperi.
Paista 150 asteisessa uunissa 50-60 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Mariasa
Levitä taikina pellille kahden leivinpaperin välissä.
Poista päälimmäinen paperi.
Paista 150 asteisessa uunissa 50-60 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Mariasa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Vijatuote | 267g | 936kcal | 34.7g | 187.1g | 3.7g | 14.2g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 64g | 293kcal | 12.6g | 0.6g | 26.7g | 19.5g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 127g | 729kcal | 22.5g | 29.8g | 63.1g | 15g | |
| Auringonkukansiemen, Eldorado natural | 117g | 747kcal | 23.3g | 16.3g | 65.3g | 7g | |
| Suola, annos 3g | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 530g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2240g | 5408kcal | 186.2g | 467.6g | 317.6g | 111.4g | |
| Valittu annoskoko | 1120g | 2704kcal | 93.1g | 233.8g | 158.8g | 55.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 560g | 1352kcal | 46.6g | 116.9g | 79.4g | 27.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 241kcal | 8.3g | 20.9g | 14.2g | 5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu