Tonnikala-pasta -salaatti
Keitä pasta ohjeen mukaan ja anna vähän jähtyä.
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 210g | 231kcal | 52.5g | 0g | 0g | 0g | |
| Penne Rigate (Rainbow), annos 100g | 375g | 1312kcal | 41.2g | 277.3g | 4.5g | 0g | |
| Paprika punainen | 315g | 92kcal | 3g | 14.2g | 1.3g | 6g | |
| Purjosipuli | 90g | 21kcal | 1.6g | 2.2g | 0.2g | 1.9g | |
| Majoneesi ultra kevyt tuubi (Felix), annos 10g | 131g | 249kcal | 2.2g | 17.1g | 19.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2241g | 3809kcal | 201g | 621.6g | 51.4g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 1121g | 1904kcal | 100.5g | 310.8g | 25.7g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 560g | 952kcal | 50.3g | 155.4g | 12.9g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 9g | 27.7g | 2.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu