Neppiksen karppi kanavuoka 2
Paista kanat, sipuli ja chili, mausta, laita vuokaan pavut ja parsakaalit sekä kerma että kesäkurpitsa lastus/suikaleet.
Heitä kanapaistos päälle ja ripottele kuorrutteeksi juustoraastetta.
Anna olla uunissa 30-45 min 225 asteessa folion alla --> ota folio pois ja anna juuston "ruskistua"
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Neponsson
Heitä kanapaistos päälle ja ripottele kuorrutteeksi juustoraastetta.
Anna olla uunissa 30-45 min 225 asteessa folion alla --> ota folio pois ja anna juuston "ruskistua"
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Neponsson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan paistisuikale maustamaton (Kariniemen), annos 250g | 563g | 833kcal | 107g | 0g | 45g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 45g | 329kcal | 0.5g | 0.5g | 36g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 56g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Kesäkurpitsa | 68g | 12kcal | 0.3g | 1.7g | 0.4g | 0.5g | |
| Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g | 56g | 180kcal | 10.7g | 4.5g | 13g | 0g | |
| Vihreä papu/härkäpapu, keitetty | 113g | 38kcal | 2.3g | 4.9g | 0.2g | 2.9g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 45g | 9kcal | 1.4g | 0.9g | 0g | 1.1g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 113g | 372kcal | 2.3g | 3.4g | 39.4g | 0g | |
| Eldorado sinihomejuusto | 56g | 225kcal | 9g | 0.6g | 20.6g | 0g | |
| Sambal oelek (Spice up !), annos 230g | 5.6g | 3.6kcal | 0.6g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2241g | 4033kcal | 269.6g | 38.6g | 309.6g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 1120g | 2017kcal | 134.8g | 19.3g | 154.8g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 560g | 1008kcal | 67.4g | 9.7g | 77.4g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 12g | 1.7g | 13.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu