Lepuskarulla
Silppua kurkkua ja tomaattia.
Lisää kurkkusalaattia.
Levitä oivaiinia perunarieskan päälle.
Täytä ja kieritä rullaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Namikas
Lisää kurkkusalaattia.
Levitä oivaiinia perunarieskan päälle.
Täytä ja kieritä rullaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Namikas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 2143g | 435kcal | 12.9g | 81.4g | 6.4g | 30g | |
| Kurkku | 2143g | 234kcal | 12g | 30g | 2.1g | 15g | |
| Kurkkusalaatti (Felix), annos 10g | 714g | 514kcal | 3.6g | 118.6g | 0.7g | 0g | |
| Perunarieskanen (Oululainen) 35 g/kpl | 2500g | 5250kcal | 145g | 1075g | 32.5g | 127.5g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 357g | 1964kcal | 3.6g | 3.6g | 214.3g | 0g | |
| Palvikinkku, ohuen ohut, Atria | 1429g | 1429kcal | 271.4g | 12.9g | 34.3g | 0g | |
| Oltermanni 17% | 714g | 1929kcal | 214.3g | 0g | 121.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 23510kcal | 1325.6g | 2643g | 823.4g | 345g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 11755kcal | 662.8g | 1321.5g | 411.7g | 172.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5878kcal | 331.4g | 660.8g | 205.9g | 86.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 6.6g | 13.2g | 4.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu