Kukkakaali kurpitsa purjo sosekeitto
Keitä ja soseuta 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2990 grammaa
Riittuli
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2990 grammaa
Riittuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaa | 188g | 45kcal | 3.4g | 4.1g | 0.6g | 4.3g | |
| Kurpitsa | 263g | 42kcal | 2g | 5.2g | 0.3g | 5.2g | |
| Purjosipuli | 75g | 17kcal | 1.4g | 1.8g | 0.1g | 1.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 563g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 7.5g | 21kcal | 0.6g | 1.3g | 1.4g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 26g | 74kcal | 5g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2243g | 396kcal | 24.8g | 24.8g | 16.4g | 22.2g | |
| Valittu annoskoko | 1121g | 198kcal | 12.4g | 12.4g | 8.2g | 11.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 561g | 99kcal | 6.2g | 6.2g | 4.1g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 18kcal | 1.1g | 1.1g | 0.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu