Paprikapaistos
Kuullota hienonnettua sipulia, paloiteltua paprikaa, siivutettua kesäkurpitsaa ja valkosipulia öljy-voiseoksessa.
Lisää jonkin ajan kuluttua wok-vihannekset ja jatka paistamista, kunnes kasvikset ovat jonkun verran pehmenneet.
Lisää soijakastike ja tabasco, tomaattipyree ja vesi.
Hauduta hetki ja tarjoile lämpimänä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Army
Lisää jonkin ajan kuluttua wok-vihannekset ja jatka paistamista, kunnes kasvikset ovat jonkun verran pehmenneet.
Lisää soijakastike ja tabasco, tomaattipyree ja vesi.
Hauduta hetki ja tarjoile lämpimänä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Army
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 116g | 30kcal | 1g | 5.4g | 0.5g | 2.3g | |
| Paprika keltainen | 116g | 35kcal | 1.1g | 5.9g | 0.2g | 2.3g | |
| Paprika vihreä | 116g | 25kcal | 1.1g | 2.9g | 0.3g | 2.2g | |
| Kesäkurpitsa | 306g | 52kcal | 1.2g | 7.7g | 1.8g | 2.1g | |
| Valkosipuli | 35g | 38kcal | 2.8g | 5.7g | 0.2g | 0.7g | |
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 131g | 39kcal | 2.6g | 6.6g | 0.4g | 3.9g | |
| Tabasco habanero väkevin (Tabasco), annos 5g | 44g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 61g | 45kcal | 2.8g | 7.9g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 175g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 13g | 113kcal | 0g | 0g | 13.1g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 8.8g | 64kcal | 0.1g | 0.1g | 7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2247g | 882kcal | 25.4g | 84.4g | 47.2g | 27g | |
| Valittu annoskoko | 1124g | 441kcal | 12.7g | 42.2g | 23.6g | 13.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 562g | 220kcal | 6.4g | 21.1g | 11.8g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 1.1g | 3.8g | 2.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu