Kavarma

Voitele vuoka ja paista suikaleita ja lohkottuja sipuleita kovalla lämmöllä uunissa hetki.

Lisää pilkottu paprika, pieniksi kuutioitu peruna, silputtu valkosipuli (jos haluaa), tomaattisäilykkeet, kasvisliemi (ei välttämätön) ja herkkusienet liemineen sekä tuorejuusto.

Hauduttele uunissa noin tunti.

Lämpöäkin voi pienentää.

Loppuvaiheessa sekoittaessa lisää pilkottuna tuoreet tomaatit.

Mausta pippurilla, suolalla ym.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa

Mama11
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kinkkusuikale (rypsiporsas) (Hk), annos 300g2846g3699kcal597.6g0g139.4g0g
Sipuli 949g287kcal11.9g45.5g1.9g16.1g
Paprika punainen 1138g333kcal10.7g51.2g4.6g21.6g
Peruna, keskikokoinen 60g285g171kcal4.3g37g0.3g2.6g
Tomaattimurska 1897g558kcal10.6g100.5g3.8g36g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g332g246kcal14.9g42.8g0.7g0g
Herkkusienet kokonaisina suolaliemessä (Rainbow), annos 50g237g47kcal5.5g0.9g1.2g1.2g
Kasvisliemi laimennettu 711g66kcal2.1g2.9g5.1g0.4g
Viola 13%, paprika-chili949g1518kcal75.9g37.9g123.3g0g
Tomaatti 593g135kcal3.3g20.5g1.8g8.3g
Oliiviöljy 64g566kcal0g0g64g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g15252kcal1473.6g678.4g692.2g172.4g
Valittu annoskoko10000g7626kcal736.8g339.2g346.1g86.2g
Annoskoko puolitettuna5000g3813kcal368.4g169.6g173.1g43.1g
Arvot/100g100g76kcal7.4g3.4g3.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=277268