Silakkapihvit
Pyöritä silakat ensin suolalla ja mustapippurilla maustetussa kananmunassa matalalla lautasella, sitten toisella lautasella jossa on ruisjauhoja.
Paista pannulla voin kera.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Guineapig
Paista pannulla voin kera.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Guineapig
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silakka | 8121g | 10473kcal | 1315.7g | 0g | 579.9g | 0g | |
| Keiju kevyt margariini 40% | 855g | 3078kcal | 8.5g | 8.5g | 342g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 962g | 2924kcal | 84.2g | 532.8g | 18.3g | 133.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 62g | 88kcal | 7.7g | 0.2g | 6.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 33125kcal | 2832.2g | 1083g | 1893.2g | 267.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 16563kcal | 1416.1g | 541.5g | 946.6g | 133.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 8281kcal | 708.1g | 270.8g | 473.3g | 66.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 166kcal | 14.2g | 5.4g | 9.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu