Aamuherätys
Survotaan tehosekottimella muusiksi ja lusikoidaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Krac
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, milbona (500g) | 675g | 459kcal | 82.4g | 26.3g | 1.4g | 0g | |
| Mansikka, Pakaste, Streamline Lidl | 450g | 158kcal | 2.3g | 31.5g | 2.3g | 8.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2250g | 1233kcal | 169.4g | 115.6g | 7.4g | 17g | |
| Valittu annoskoko | 1125g | 617kcal | 84.7g | 57.8g | 3.7g | 8.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 563g | 308kcal | 42.4g | 28.9g | 1.9g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 7.5g | 5.1g | 0.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu