Raejuusto ja kinkku-tomaattisalaatti
Purkki raejuustoa, puoli pussia kinkkusuikaleita ja yksi iso tomaatti paloiksi.
Kaikki sekaisin ja se on nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Caygill
Kaikki sekaisin ja se on nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Caygill
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 500g | 400kcal | 65g | 10g | 10g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 250g | 51kcal | 1.5g | 9.5g | 0.7g | 3.5g | |
| Kinkkusuikaleet (Järvisuomen portti), annos 63g | 375g | 345kcal | 48.7g | 3.7g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2250g | 1591kcal | 230.4g | 46.4g | 51.4g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 1125g | 796kcal | 115.2g | 23.2g | 25.7g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 563g | 398kcal | 57.6g | 11.6g | 12.9g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 10.2g | 2.1g | 2.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu